Wat ga jij doen dit jaar?

2017 goalsDe eerste maand van het nieuwe jaar is al zo goed als voorbij. Misschien had je nieuwe voornemens gemaakt. Kun je het volhouden of ben je er alweer mee gestopt? Mooi om bij een mijlpaal als oud en nieuw even stil te staan bij wat je graag anders zou willen doen. Alleen hoe geef je dat kans van slagen? Heel eenvoudig, door een simpel plannetje voor jezelf te maken en dit vast te leggen. Want daarmee maak je het ineens een stuk concreter.

Elk jaar maak ik voor mezelf de balans op. Wat waren mijn wensen in het afgelopen jaar en wat is daar allemaal van terecht gekomen? Soms zijn dingen helemaal gelukt en andere zaken gedeeltelijk of net opgestart. Slechts enkele wensen zijn totaal niet aan bod gekomen. Dan rijst direct de vraag; ‘Waren die wensen wel reëel?’ En heel eerlijk, dat zijn ze dan vaak niet. Zo maak ik heel eenvoudig de balans op. Zowel over grote kwesties als over kleine dingen. Want ook bij mij staan kleine wensen op het lijstje zoals een musical bezoeken of naar de film met mijn dochter.

Nadat de balans is opgemaakt kijk ik vooruit. Een heel nieuw jaar, twaalf maanden om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Nieuwe dingen aanpakken en of lopende zaken afstoten. Even heel ruim denken in alleen maar mogelijkheden. Ik kan het je aanraden, het levert zo ontzettend veel op. Je kunt het in woorden op papier zetten, in een mindmap verwerken of er zelfs een moodboard van maken. Gewoon maar alles noteren wat in je opkomt en eventueel visueel maken. Neem hier vooral de tijd voor. Hoe langer je hieraan werkt, hoe vindingrijker vaak je ideeën zijn.

Als je klaar bent met dit creatieve gedeelte komt de vertaalslag. Welke wensen of doelen mogen er in jouw top 3 van dit jaar? Noteer ze in de juiste volgorde. Wat op nummer 1 staat krijgt daarna alle aandacht. Maak een kort plannetje door de volgende vragen te beantwoorden:

  • Kun je de wens heel concreet en Specifiek noemen en beschrijven?
  • Is je wens of doel Meetbaar? Welk resultaat verwacht je?
  • Is wat je ervoor moet doen (of laten) Acceptabel?
  • Is de wens of het doel Reëel te noemen? Het moet wel haalbaar zijn.
  • Welke Tijdsspanne kun je er aanhangen? Wanneer moet het gebeuren?

Je laat er de zogenaamde SMART-formule op los waardoor het niet zomaar een wens of doel is geworden. Nu kun je er ook echt mee of aan gaan werken.

smart

En om het nog leuker te maken ga je jezelf verplaatsen naar de eindstreep. Je hebt zojuist een resultaat neergezet. Welk resultaat precies en hoe voelt dat voor je? Is het een felicitatie of een bemoediging waard? Schrijf een brief, memo of kaart aan jezelf over die situatie. Wat daarin komt te staan is geheel aan jou. Stop wat je geschreven hebt in een envelop en adresseer die aan jezelf. Plak er een postzegel op en vraag iemand in je naaste omgeving of hij of zij die envelop tussen kerst en oud en nieuw op de post wil doen. Ik durf te wedden dat het openmaken en lezen van deze post een grote glimlach op je gezicht tovert :).

Maak er een mooi jaar van!

Zonnige groet,

Claudy

Van mindsweep naar focus 2014

Op vrijdag 3 januari 2014 werd er een workshop Mindsweep gegeven door Vitalavie en Puur Structuur. Tijdens de bijeenkomst ging iedereen lekker aan de slag met “het leeg schrijven van het hoofd”. Sommigen wisten continue van alles op te schrijven, anderen vonden dit lastiger. Maar eenmaal de juiste zwiep te pakken…. dan ging het als vanzelf. Met het hoofd geleegd en na een frisse neus gehaald te hebben buiten, was het tijd om de blik te werpen op het nieuwe jaar. Door middel van een doelenkaart schreef ieder voor zich op waar de focus voor 2014 op ligt. Dat heeft niet altijd met cijfers te maken. Nee, ook doelen als: meer gaan sporten of starten met het inrichten van een eigen ruimte in huis, kwamen voorbij. Naast het vastleggen van het doel was er ook ruimte voor de volgende vragen:

  • Wat gaat het mij opleveren?
  • Hoe graag wil ik het?
  • Met wie ga ik het delen?
  • Dit zijn mijn valkuilen:
  • Dit ga ik morgen anders doen:
  • mijn beloning: !

Het schrijven van dit blog is één van de dingen die ik vanaf vandaag “anders ga doen”.  Dat wil zeggen: mijn doel voor 2014 is om te gaan schrijven en een tweede boek te gaan publiceren. Daarvoor is elke dag enige oefening c.q. actie nodig. Dagelijks de pen (of het toetsenbord :)) minimaal 10 minuten ter hand nemen, is mijn voornemen.

Het mooie van een focus hebben is dat je elke dag een klein steentje kunt bijdragen aan het realiseren van het uiteindelijke doel. Hoe klein dat steentje ook is. Ik zal je op de hoogte houden van mijn ervaringen. Zo nu en dan via dit blog of via Facebook (Ruimte-geeft-rust).

Ik wens iedereen een mooi nieuw jaar toe. Ben natuurlijk heel benieuwd waar jouw focus op gericht is in 2014. Met de juiste instelling en het nemen van steeds de volgende stap kom je er wel. Alle succes.

Claudy